➡Você nunca será bonita gorda. Sempre tenha isso em mente.
➡Sempre tenha fotos Thinspo com você, para não quebrar a dieta, lf, nf…
➡ Compre aquela calça com aquele número sonhado, e pense como você ficaria linda nela.
➡Quando sentir fome, vá na frente do espelho e veja o quão gorda está ou vá sites com coisas nojentas e fique olhando por 2 minutos.
➡ Não faça NF muito longas, o corpo entra em efeito platô, aí é difícil tirá-lo disso.
➡ Faça exercícios todos os dias. Se comeu algo fora da dieta, faça exercício em dobro.
➡Não fique chorando feito uma fracassada, levante a cabeça e recomece.
➡LF’s sempre são bem vindas em dias de provas, trabalhos e visitas em casa. Assim você sai do perigo de desmaiar.
➡ Não corra muito, grite ou faça movimentos rápidos em NF, você pode ficar tonta, ou até desmaiar.
➡ Se for sair nunca leve dinheiro a mais, só o que precisa pra não comer besteira.
➡ Ande sempre com uma garrafinha de Água com Gengibre.
➡ Beba muita água.
➡ Se te oferecerem doces, invente algo bem concreto pra desculpa.
➡ Baixe programas pra contar kcal.
➡ Nunca desista da Ana. Só ela te fará magra.
➡ Toda comida engorda.
➡ Tenha sempre sal num potinho com você, ele tira tremedeira.
Obs: - Ficar sem comer atrasa ou adianta menstruação.
- Não tome remédios fortes, o estômago está vazio.
- Não masque muitos chicletes até pelo fato do doce, mas ele faz o estômago pedir mais comida, abre apetite e não engana.
NF = Sem comida (not food)
LF = Pouca comida (low food)
Efeito platô = Quando o organismo se acostuma sem comida e para de ‘funcionar’. Você não emagrece rápido.
Thinspos: Meninas realmente magras. Nada de fitness musculosas, aquilo não é magreza, é musculo. Thinspo são meninas delicadas, que venceram a gordura e agora são perfeitas e tem pernas separadas ♥ Ossos amostra.
LEMBRE-SE: SUA BARRIGA NÃO ESTÁ RONCANDO, ESTÁ TE APLAUDINDO!
